4 questions à te poser pour réussir ton changement d’habitude
Envie d’un changement, mais tu ne sais pas par où commencer? Voici 4 questions à te poser pour débuter ton changement d’habitude et le réussir.
1 Pourquoi est-ce important pour moi ?
C’est la question la plus importante! Pourquoi veux-tu changer cette habitude?
Qu’est-ce que cela va t’apporter? Quelle est la raison profonde qui te pousse à agir?
Il y a toujours une raison pour laquelle on agit d’une certaine façon. Pour changer nos habitudes, on a besoin d’une grande motivation.
À cette étape :
- Note trois à cinq bienfaits que t’apportera ton changement d’habitude.
- Écris le bienfait qui est le plus important pour toi, parce que celui-ci te motivera au quotidien.
>>> Assure-toi de noter des bienfaits que tu désires vraiment et profondément, et non ce qu’on t’a dit qui était important ou ce que tu crois être la bonne réponse.
2 Existe-il un autre moyen d’atteindre mon but?
Après avoir déterminé précisément ce que tu veux obtenir en adoptant ta nouvelle habitude, pose-toi les questions suivantes :
- Est-ce que je pourrais y arriver à mon changement d’habitude d’une autre manière ou s’agit-il de la seule option?
- Si plusieurs options, laquelle serait la meilleure pour moi et pour quelle(s) raison(s)?
À cette étape, fais la liste des options possibles pour obtenir les bienfaits identifiés à la question précédente.
Choisis ensuite celle qui te semble la plus simple et la plus accessible en ce moment.
>>> On l’oublie souvent, mais cette question est essentielle avant d’aller de l’avant avec ton changement d’habitude.
3 Qu’est-ce qui m’empêcherait d’adopter ma nouvelle habitude?
À cette étape, fais une liste de tous les obstacles qui pourraient se présenter à toi.
Anticipe et note tes défis, ce qui pourrait te ralentir ou t’empêcher de prendre l’habitude. Par exemple : tes contretemps, tes frustrations et tes peurs.
Ensuite, choisis une solution qui devient ta stratégie pour surmonter chaque obstacle.
>>> Retrouve des exemples de stratégies dans cet article : Intégrer une nouvelle habitude, c’est possible!
4 Quelle est la prochaine étape?
Il s’agit d’identifier ta prochaine étape, celle qui est la plus simple et la plus près de tes habitudes actuelles, mais qui te demande de sortir légèrement de ta zone de confort.
Ensuite, conserve cette habitude pendant une à deux semaines. Et pose-toi à nouveau cette même question avant de passer à l’étape suivante.
>>> Et, n’oublie pas le principe : une étape à la fois.
Besoin d’un coup de main dans un changement que tu souhaites apporter en lien avec ton entreprise, écris-moi pour que je t’accompagne dans tes démarches.
À bientôt!
Andréanne
Outil développé en collaboration avec Guylaine Girard, préparateur mentale, GG Mental prep